amatőr súlyemelők weblapja

amatőr súlyemelők weblapja

Keresés
Kilépés a tartalomba
  • Edzéselmélet
  • A súlyemelő korszerű edzése 1968
  • Táplálkozás és táplálék kiegészítés
  • Koncepció
  • Tesztoszteron fokozás
  • Hírek az erő világából
  • Külföldi szakirodalom, fordítások
Edzéselmélet

A.S. Prilepin intenzitás táblázata és az INOL formula

Kép 2018-05-17 Kriss

erőerőedzéserőemeléserőemelő edzéserőemelő gyakorlatokerőfejlesztéserőfeszítéssúlyemeléssúlyemelő edzés

Bejegyzés navigáció

Előző bejegyzés Menno Henselmans: Valóban szükséged van 4 étkezésre a maximális növekedéshez?Következő bejegyzés All Pain, No Gain

Edzéstervezés és/vagy súlyemelő gyakorlatok betanítása céljából a érdeklődni a dolovanov(kukac)amatorsulyemeles.hu e-mail címen lehet.

…súlyemelés, erőemelés, testépítés ésszerűen, mítoszok nélkül…

Legutóbbi bejegyzések

  • Szakítás: a súlyemelés félreértett fogásneme 2. rész
  • Szakítás: a súlyemelés félreértett Fogásneme
  • Súlyemelő VB 2018 Ashgabat
  • Andrew Charniga, Jr.: Többet a lökésről
  • All Pain, No Gain
  • A.S. Prilepin intenzitás táblázata és az INOL formula
  • Menno Henselmans: Valóban szükséged van 4 étkezésre a maximális növekedéshez?
  • Dr. Mike Israetel: A hipertrófia-edzés volumen mérföldkövei
  • Craig Marker: Akkor jó ha fáj (egy kicsit)
  • Børge Fagerli: Túl sok a volumen?
  • Menno Henselmans: Mitől nő az izom?
  • Bazi nagy multi pakk
  • Keith Enderlein: Orosz Szeminárium/gyakorlati rész
  • Keith Enderlein: Amit tanultam a ruszkiktól
  • Paul Carter: Szexepil, Fitness, és Fat-Shaming*
  • A világ legerősebb embere 2: World’s Strongest Man?
  • A világ legerősebb embere
  • Három ok amiért nem edzhetsz úgy mint egy szerhasználó
  • Táplálékkiegészítés – a nagy megtévesztés
  • Vlaszov
  • Tommy Kono – Ha rajtam múlna
  • A súlyemelés szovjet szisztémája
  • A történelem legtökösebb súlyemelője … és te
  • Interjú Anatolij Piszarenkóval
  • “Gyengék a vállaid”
  • Arkagyij Nyikityics Vorobjov – Az izomerő, a mozgékonyság, az állóképesség és a hajlékonyság fejlesztése
  • Figyelj az egyensúlyra!
  • Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő edzésének általános elvei
  • Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő napirendje
  • A legfontosabb mobilitási gyakorlatok súlyemelőknek
  • Majd most megérted
  • Andrew “Bud” charniga: Interjú Leonyid Taranyenkóval
  • Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő táplálkozása 3.rész
  • Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő táplálkozása 2.rész
  • A guggolás során fellépő hiba elhárítása
  • Edzés utáni szénhidrát: tonna szám iszod a cukrot ok nélkül?
  • Túl sok izom – A Glenn Pendlay titok
  • Még mindig nem érti 3. rész
  • Súlyemelő világbajnokság 2015, USA, Houston
  • Még mindig nem érti 2.rész
  • 7 ok amiért még mindig gyenge vagy illetve kövér
  • Még mindig nem érti
  • Ami a “guggoló rutint” illeti…
  • Módszer a lábak erejének fejlesztésére
  • A felvétel és nyomás
  • Súlyemelő Eb 2015 Összefoglaló
  • EWF Tudományos Magazin 1. kiadás
  • Ilya Ilyin… az év lökése 2014, mechanikai elemzés
  • A 2014-es év súlyemelője
  • Súlyemelő Európa-bajnokság 2015 Tbiliszi
  • Súlyemelő gyakorlatok: A tőkéről szakítás
  • Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő táplálkozása 1.rész
  • Súlyemelő gyakorlatok: felhúzás széles fogással
  • Súlyemelő gyakorlatok: felhúzás keskeny fogással
  • A lökés technikájának stabilizálása
  • Tíz sorozat mi?
  • Egy készülék a láb erejének fejlesztéséhez
  • Súlyemelő gyakorlatok: helyből szakítás
  • A súlyemelés fenegyereke Dmitry Klokov Budapesten
  • A túledzés és a tesztoszteron
  • Videók a 2014-es Súlyemelő Világbajnokság edzőterméből
  • Súlyemelő gyakorlatok: Kiállás széles fogással
  • Ilya Ilyin, Súlyemelő világbajnokság 2014, Almaty
  • Egy vitatott gyakorlat: a nyakból nyomás
  • A hát fejlesztésének alternatívája
  • A gyorsaság jelentősége a súlyemelésben és fejlesztésének módszerei
  • A láberő növekedésének üteme a guggolás végrehajtási tempójának tekintetében
  • A kazahsztáni válogatott felkészülésének tudományos és módszertani megközelítése
  • Az alkalmazott kiegészítőkről
  • Misha crossfit-ezik
  • 2014 évi súlyemelő világbajnokság, Kazahsztán, Almaty
  • Ne maradj örökre kezdő! 4.rész
  • Tongkat Ali 3.rész
  • Ne maradj örökre kezdő! 3.rész
  • Tongkat Ali 2.rész
  • Ne maradj örökre kezdő! 2.rész
  • Maradj éhes! 3.rész
  • Tongkat Ali
  • Ne maradj örökre kezdő!
  • Koncepció a gyakorlatban folytatás
  • Koncepció a gyakorlatban
  • Maradj éhes! 2.rész
  • A természetes tesztoszteron fokozásának lehetőségei érett korú sportolóknál
  • Maradj éhes!

Kategóriák

  • A súlyemelés hősei
  • A súlyemelő korszerű edzése 1968
  • Edzéselmélet
  • Hírek az erő világából
  • Koncepció
  • Külföldi szakirodalom, fordítások
  • szórakoztató kritika
  • Táplálkozás és táplálék kiegészítés
  • Tesztoszteron fokozás

Archívum

  • 2019 december (2)
  • 2018 november (1)
  • 2018 július (1)
  • 2018 május (2)
  • 2018 április (1)
  • 2018 március (2)
  • 2018 február (2)
  • 2018 január (1)
  • 2017 november (1)
  • 2017 augusztus (2)
  • 2017 június (1)
  • 2016 november (1)
  • 2016 október (1)
  • 2016 szeptember (1)
  • 2016 július (1)
  • 2016 június (1)
  • 2016 május (3)
  • 2016 április (2)
  • 2016 március (5)
  • 2016 február (4)
  • 2016 január (2)
  • 2015 december (2)
  • 2015 november (1)
  • 2015 október (2)
  • 2015 augusztus (1)
  • 2015 július (1)
  • 2015 május (1)
  • 2015 április (3)
  • 2015 március (2)
  • 2015 február (4)
  • 2015 január (6)
  • 2014 december (9)
  • 2014 november (15)

Elérhetőség

dolovanov(kukac)amatorsulyemeles.hu
Proudly powered by WordPress