Alapvető elemek a súlyemelés technikájában
Az intermuszkuláris koordináció a felső izmok és az alsó végtagok között a kilökés technikája során
„A gyakorlat során kinetikus láncban működő izmok megfelelő sorrendben szerepelnek. Ez lehetővé teszi számukra, hogy egymás után fejtsék ki funkcionális tulajdonságaikat, amely a nagy erőkifejtésben és összehúzódási sebességben nyilvánul meg a mozgás során.” (Jurij Verhásánszki, 1977)
A sporttechnika egyik legfontosabb eleme a munka megfelelő sorrendben való eloszlása a gyengébb és erősebb izmok között. Általánosan elfogadott, hogy a sportolóknak a legerősebb izmokkal kell kezdeniük a mozgást, és a leggyengébbekkel befejezniük.
Andrew Charniga, Jr.: Többet a lökésről bővebben…