Kriss összes bejegyzése

Craig Marker: Akkor jó ha fáj (egy kicsit)

Az alábbi cikk Craig Marker – What Hurts You (a Little) Is Good For You című cikkének fordítása. Craig elég képzett és széles látókörű fickó, doktoriját pszichológiából szerezte, SFG II instruktor, FMS specialista és még rendelkezik néhány tanúsítvánnyal. Emellett rendszeresen ír a Breaking Muscle weboldalnak  (Ez egész jó – a szerk.) . Ilyen módon az alábbi írását ott találtuk.

Modern társadalmunkban sokan úgy gondolják az öndédelgetés egyenlő az egészséggel. Megszállottan fertőtlenítjük a környezetünket és közben kényelmes székeken üldögélünk. A gyermekeinket elszigeteljük a kosztól és a kényelmetlenségektől. Ahogy egy túl féltő szülő sérülékeny gyereket nevel, a testünk dédelgetése gyengévé tesz minket. Craig Marker: Akkor jó ha fáj (egy kicsit) bővebben…

Børge Fagerli: Túl sok a volumen?

Tudom, hogy némi vitára fog okot adni, de az évek múlásával, egyre több és több emberrel dolgozva érik a meggyőződés, amely szerint  úgy vélem, közel nincs akkora volumenre szükséged mint azt te gondolnád.

A legtöbb súlyzós egyén túl sok, általam csak “szemét volumen”-nek nevezett munkát végez. Børge Fagerli: Túl sok a volumen? bővebben…

Menno Henselmans: Mitől nő az izom?

Mielőtt hozzálátnánk a témához, egy gyors bemutatkozás részemről. A nevem Menno Henselmans. A szakmai pályám nem túl tradicionális:
üzleti tanácsadóként kezdtem, előtte statisztikát és közgazdaságot hallgattam. De hamar rájöttem, hogy ez nem nekem való. Mindez a szüleim álma volt nem az enyém, én fuldokoltam az irodai munkától az öltöny-nyakkendőben. Ezért elkezdtem azzal foglalkozni ami igazán a szenvedélyem volt. Megalapítottam a saját vállalkozásom a Bayesian Bodybuilding-et és beszálltam a fitnesz iparba mint személyi edző.
Ez egész jól ment.
A Bayesian Bodybuilding ma már egy hét személyes cég. Egy egész kutató csapat vagyunk. E mellett a máig is edzősködöm, a fő profil az oktatás kollégáimmal egyetemben. Jelen vagyunk a szociális médiában kutatási eredményeket posztolunk és létezik saját személyi edző képzésünk. Ma pedig azért vagyok itt, hogy elmondjam nektek hogy mitől nő az izom valójában. Menno Henselmans: Mitől nő az izom? bővebben…

Keith Enderlein: Orosz Szeminárium/gyakorlati rész

A guggolás

A hét folyamán némi plusz zsetont kiszámolva részesei lehettünk a gyakorlati résznek is amíg a többieknek be kellett érnie távolabbról nézelődéssel. A guggolás oktatásával kezdtek, ami megfelel a versenyen való sorrendjével is. Sheiko-ék hasonlóan oktatják a guggolást mint én. A Következőkre fókuszálnak: Keith Enderlein: Orosz Szeminárium/gyakorlati rész bővebben…

Keith Enderlein: Amit tanultam a ruszkiktól

Keith Enderlein “What I Learned At The Russian Strength Seminar”
című írásának adaptációja 1. rész
http://www.jtsstrength.com/articles/2015/08/05/what-i-learned-at-the-russian-strength-seminar/

Nemrégiben volt szerencsém részt venni a Russian Strength Seminar (Az orosz erő szemináriuma) rendezvényen, amely járulékos lehetőség ha az ember a Juggernaut Training Systems-nek dolgozik. A szemináriumot Borisz Sheiko és Mikhail Kokljaev vezette. A veterán Sheiko a világ egyik leghíresebb erőemelő edzője aki 39 világbajnokot készített fel, közöttük Krill Sarycsev-et aki már 23 évesen világrekordokat döntött RAW fekvenyomásban,  manapság pedig 335 kilóval az abszolút rekorder.  Koklyaev, becenevén Misá az egyik valaha élt legerősebb orosz sportoló, eleve elég komoly eredményekkel rendelkezett a súlyemelésben (szakítás 210, lökés 252 kg), később strongman-nek állt, és megpróbálkozott az erőemeléssel. Ma ő tartja a hivatalos orosz országos csúcsot elemelésben 417.5 kilóval (értsd: gurtni nélkül)
Tehát ezek azok a fickók akiktől lehet tanulni egyet s mást. Keith Enderlein: Amit tanultam a ruszkiktól bővebben…