Április 11-18 között Tbilisziben rendezték meg az idei a Súlyemelő Európa-bajnokságot.
Alább összegyüjtöttük a különböző súlycsoportok versenyeit, hogy ne kelljen a sporttársaknak ezzel fáradni.
Címke: szakítás
Videók a 2014-es Súlyemelő Világbajnokság edzőterméből
A youtube-on kezdenek feltünni különböző videók a VB edző terméből, megspóroltuk az olvasóknak a fáradozást és összegyüjtöttük a jobbakat. Érdekes lehet hogyan, mekkora intenzítással és terheléssel edzenek a legjobbak a verseny előtti napokban. Videók a 2014-es Súlyemelő Világbajnokság edzőterméből bővebben…
Súlyemelő gyakorlatok: Kiállás széles fogással
Snatch pull
Edzéstervekben használt jelölő száma: 19
Szerepe
A hazai súlyemelésben a szakítás legfontosabb kiegészítő gyakorlatnak tekintik, amelyet a legtöbb sportolóval egész évben végeztetnek. Ennek megfelelően majdnem mindenki tudja, mennyi az a súly, amennyivel még szabályosan ki tud állni. A kiállás során a sportoló nem csak pusztán elemeli a súlyt a dobogóról, hanem fel is gyorsítja azt egy határozott lábujjhegyreállással, amelyet egy hasonlóan markáns csuklyás mozdulat kísér. Ezen kívül a csípő többé, vagy kevésbé előkerül. A kiállás a teljes szakításnak csak egy részét képezi, lényegében még megpróbáljuk felgyorsítani a súlyt az elemelés után. Súlyemelő gyakorlatok: Kiállás széles fogással bővebben…
Ilya Ilyin, Súlyemelő világbajnokság 2014, Almaty
Ilya Ilyin az idei világbajnokság egyik nagy hőse aki -105kg-ban képviselte Kazahsztánt. Hatból öt sikeres gyakorlattal és egy világcsúccsal nyerte a súlycsoport fináléját, igazi heroikus küzdelmet víva riválisaival. Ilya Ilyin, Súlyemelő világbajnokság 2014, Almaty bővebben…
A kazahsztáni válogatott felkészülésének tudományos és módszertani megközelítése
Ivan Sivokhin, Alexei NI, Enver Turkileri
Olimp 42-48:2-3:2012
Angolra fordította: Andrew Charniga, Jr.
Sportivnypress.com
Bevezetés
A súlyemelésben a kimagasló eredmények hajszolása szükségessé teszi új módszertani megközelítések kutatását, a felkészülés hatékonyságának fokozását, különösen a legfontosabb versenyek idején. A különböző felkészülési módszerek elemzései és a kiváló sportolók pályájának eredményei azt mutatják, hogy a súlyemelők az éves ciklus során nagyobb volumenű terheléssel dolgoztak, verseny időszakban viszont egy meghatározó kritérium van, ez pedig az intenzitás. Ez meghatározó tényező egy gyorsabb ütemű fejlődés eléréséhez.
A kazahsztáni válogatott felkészülésének tudományos és módszertani megközelítése bővebben…