Címke: szakítás

Vlaszov

Fejezetek Vlaszov önéletrajzi művéből

A cikk  Szergej Turcsin ötlete nyomán készült, aki Jurij Vlaszov életrajzi könyvéből néhány érdekes fejezetet fordított angolra. Mivel a „Справедливость силы ” (ejtsd: Szpravedlivost szily) c. mű  orosz nyelven, teljes egészében fellelhető az interneten, vettük a bátorságot a szóban forgó  cikkek eredeti nyelvből történő fordításához, a nagyobb szöveghűség kedvéért.  A cikk túlnyomó részét mi írtuk, olvasmányosabbá téve a témát, főként Jurij Vlaszov második olimpiai szereplése körülményeinek ismertetésével. Valamint néhány rendhagyó epizódot szolgáltattunk riválisairól. Vlaszov bővebben…

A legfontosabb mobilitási gyakorlatok súlyemelőknek

A súlyemeléshez rendkívüli rugalmasság szükséges ha komolyabb szintre szeretnénk emelni a technikánkat és nagyobb súlyokkal kívánunk dolgozni. A jó boka mobilitás teszi lehetővé, hogy elég mélyre guggoljunk ami a nagyobb súlyok elkapásához kell, a ruganyos csípőhajlító izmok segítenek egy jobb kiinduló helyzet felvételében és egy erőteljesebb kiállás végrehajtásában. A hajlékony csukló hasznos a nagy súlyok felvételénél és egy kényelmesebb lökés indítást tesz lehetővé, a vállak mozgékonysága nélkül pedig lehetetlen a súlyt a megfelelő helyzetben stabilizálni fej felett. A legfontosabb mobilitási gyakorlatok súlyemelőknek bővebben…

Túl sok izom – A Glenn Pendlay titok

Chris Shugart (T-Nation) interjúja Glen Pendlay-jel

Glenn Pendlay-nek, a nemzetközileg elismert erőnléti  edzőnek van egy gondja: sportolói túl sok izmot építenek, túl gyorsan.
Súlyemelői kinövik a súlycsoportjukat, és eközben zsírt veszítenek…
Számukra alapvetően nem cél a hipertrófia, mégis gyorsabban gyarapszik az izomzatuk mint azoknak az embereknek akik az izomzat megszerzéséért edzenek.
Olyanoknak mint te. Túl sok izom – A Glenn Pendlay titok bővebben…

Súlyemelő világbajnokság 2015, USA, Houston

logo-home-2xIdén november 20 és 28 között az egyesült államokbeli Texas legnépesebb városában Houstonban rendezték meg a 2015-ös kvalifikációs világbajnokságot.  A versenyen 10 új világrekord született,  a nőknél 3, a férfiaknál 1 junior és hat felnőtt. Súlyemelő világbajnokság 2015, USA, Houston bővebben…