A súlyemelő korszerű edzése 1968 kategória bejegyzései
Szemelvények Dr. Arkagyij Nyikityics Vorobjov kétszeres olimpiai-, ötszörös világ- és ötszörös Európa Bajnok 1968-as magyar kiadású “A súlyemelő korszerű edzése” című munkájából
Szemelvények Dr. Arkagyij Nyikityics Vorobjov kétszeres olimpiai-, ötszörös világ- és Európa Bajnok 1968-as magyar kiadású “A súlyemelő korszerű edzése”
című munkájából
_____Az eredmények a legtöbb sportágban szoros kapcsolatban vannak az izomerőnek, a mozgásgyorsaságnak, az állóképességnek és a hajlékonyságnak fejlesztésével. _____Napjainkban különös figyelmet fordítanak a sokoldalú edzésre. Ez helyes is. De nem minden sokoldalú edzés hasznos. Az eredmények csak olyan edzéseken javulnak, amelyeken figyelembe veszik azt, hogy az alkalmazott eszközök és és a fő mozgáskészség között kölcsönös kapcsolat van. A kiegészítő sportágakban, az egyes gyakorlatokban az izomtevékenység jellege álljon közel ahhoz a sportághoz, amely sportoló fő sportága. ___A kiváló eredmények elérése , az alapvető mozgáskészségekfejlesztésén kívül, az egész szervezet harmonikus fejlesztésétől is függ.
Szemelvények Dr. Arkagyij Nyikityics Vorobjov kétszeres olimpiai-, ötszörös világ- és ötszörös Európa Bajnok 1968-as magyar kiadású “A súlyemelő korszerű edzése”
című munkájából
______Az edzés azt jelenti, hogy a testgyakorlatokat meghatározott idő alatt rendszeresen, sokszor végrehajtjuk abból a célból, hogy a munkaképességünket fokozzuk vagy meghatározott szinten tartsuk, és így jobb eredményeket érjünk el az egyik vagy a másik sportágban. ______A testgyakorlatok hatással vannak a szervezet összes rendszereinek és szerveinek tevékenységére, mivel fokozott követelményeket támasztanak velük szemben. Az egészséges szervezet összes funkciói és rendszerei tökéletesednek az edzés hatására. A központi idegrendszerben az edzés hatására fokozódik a serkentés és a gátlás ereje egyaránt, javul az idegfolyamatok kiegyensúlyozottsága és mozgékonysága. A szervezetben a folyamatok kölcsönös kapcsolatban állnak egymással és a központi idegrendszerben bekövetkezett változások a szervek és rendszerek tevékenységében is jelentkeznek: javítják a szervezet munkaképességének növekedését, az izommunka megszűnése utáni leggyorsabb regenerálódását biztosító trófikus folyamatokat. Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő edzésének általános elvei bővebben… →
Szemelvények Dr. Arkagyij Nyikityics Vorobjov kétszeres olimpiai-, ötszörös világ- és ötszörös Európa Bajnok 1968-as magyar kiadású “A súlyemelő korszerű edzése”
című munkájából
A szervezetünk összes szerveinek és rendszereinek normális működése céljából szigorú napirend et kell bevezetni. Különösen fontos ez olyan sportolóknál, akik kiváló eredmények elérésére törekednek.
Szemelvények Dr. Arkagyij Nyikityics Vorobjov kétszeres olimpiai-, ötszörös világ- és ötszörös európa-bajnok 1968-as kiadású “A súlyemelő korszerű edzése”
című munkájából, avagy hogyan gondolkoztak a táplálkozásról a hőskorban 3. rész
A táplálkozás rendje
Nemcsak az fontos, hogy a táplálék teljes értékű legyen, hanem az is, hogy meghatározott rend szerint táplálkozzunk. Ha nem meghatározott időben, ha nem meghatározott mennyiségű és jellegű táplálékot veszünk magunkhoz, akkor az emésztőszervek munkája és a tápanyagok felszívódása kedvezőtlenebb lesz. Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő táplálkozása 3.rész bővebben… →
Szemelvények Dr. Arkagyij Nyikityics Vorobjov kétszeres olimpiai-, ötszörös világ- és ötszörös Európa bajnok 1968-as kiadású “A súlyemelő korszerű edzése”
című munkájából
A táplálkozás mikéntje a hőskorban 2. rész
A vitaminok
A szervezet normális élettevékenységéhez szükséges, hogy a táplálékban legyen megfelelő mennyiségű vitamin. A táplálékban rendkívül kis mennyiségben fordulnak elő vitaminok, de rendkívül nagy a biológiai aktivitásuk ; részt vesznek a biokémiai folyamatokban, elősegítik az anyagcsere-szabályozást. Jelenleg több, mint 40 vitamint ismerünk, de még nem világos, hogy egyiknek-másiknak milyen jelentősége van. Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő táplálkozása 2.rész bővebben… →
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional
Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.