Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő táplálkozása 3.rész

Szemelvények Dr. Arkagyij Nyikityics Vorobjov kétszeres olimpiai-, ötszörös világ- és ötszörös európa-bajnok 1968-as kiadású
“A súlyemelő korszerű edzése”
című munkájából, avagy hogyan gondolkoztak a táplálkozásról a hőskorban
3. rész

A táplálkozás rendje

Nemcsak az fontos, hogy a táplálék teljes értékű legyen, hanem az is, hogy meghatározott rend szerint táplálkozzunk. Ha nem meghatározott időben, ha nem meghatározott mennyiségű és jellegű táplálékot veszünk magunkhoz, akkor az emésztőszervek munkája és a tápanyagok felszívódása kedvezőtlenebb lesz. Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő táplálkozása 3.rész bővebben…

Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő táplálkozása 2.rész

Szemelvények Dr. Arkagyij Nyikityics Vorobjov kétszeres olimpiai-, ötszörös világ- és ötszörös Európa bajnok 1968-as kiadású
“A súlyemelő korszerű edzése”
című munkájából

A táplálkozás mikéntje a hőskorban
2. rész

A vitaminok

A szervezet normális élettevékenységéhez szükséges, hogy a táplálékban legyen megfelelő mennyiségű vitamin. A táplálékban rendkívül kis mennyiségben fordulnak elő vitaminok, de rendkívül nagy a biológiai aktivitásuk ; részt vesznek a biokémiai folyamatokban, elősegítik az anyagcsere-szabályozást. Jelenleg több, mint 40 vitamint ismerünk, de még nem világos, hogy egyiknek-másiknak milyen jelentősége van. Arkagyij Nyikityics Vorobjov – A súlyemelő táplálkozása 2.rész bővebben…

A guggolás során fellépő hiba elhárítása

A JTS oldalán találtam Yasha Kahn írását a guggolás egyik nagy és igen elterjedt hibájáról. Gondolom nem csak engem érint,  hátha másnak is hasznára válhat. Yasha mellesleg az USA-ban nemzeti szinten jegyzett súlyemelő és edző, anno együtt turnézott a Klokov, Ilyn, Polovnikov trióval amikor először csináltak szemináriumokat a tengerentúlon. Olvassuk tehát Yasha gondolatait!
A guggolás során fellépő hiba elhárítása bővebben…